Le fenouil présente un goût léger de réglisse et accompagne souvent le poisson ou les fruits de mer. Vous pouvez ajouter du zeste d’orange ou de citron au goût, puisque l’arôme de tous les agrumes rehausse grandement le goût du poisson. Cette recette permet de nourrir six personnes de manière satisfaisante avec une seule boîte de thon.
-
Pâtes aux agrumes, au thon et aux pois chiches
-
Pâtes express au brocoli
Le brocoli regorge de nutriments - il est rempli de fibres, de calcium, de vitamines et de phytochimiques.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Burgers de pois chiches
Ces croquettes de pois-chiches frites appelées fallafel sont une spécialité du Moyen-Orient. Elles sont aussi très populaires dans les zones urbaines du Canada. Ici nous avons choisi d’en faire des galettes au lieu des croquettes en d’en réduire la teneur en gras en les faisant cuire dans une poêle antiadhésive.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Saumon teriyaki aux 5 épices
Un délicieux repas tout-en-un aux saveurs asiatiques.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Linguine au saumon crémeux
Supermaman nourrit sa famille de quatre avec une boîte de saumon! Délicieusement crémeux et facile à préparer un soir de semaine.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Bol de nouilles au tofu teriyaki
Doublez la quantité de teriyaki, avec notre tofu au teriyaki et notre marinade teriyaki ! Une magnifique présentation colorée.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Pâtes à la sauce tomate crémeuse
Un plat de pâtes rapide et facile pour les soirs de semaine. Le lait évaporé rend la sauce merveilleusement crémeuse, tout en faisant de ce mets une bonne source de calcium avec 260 mg par portion.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Salade de pâtes aux arachides
Cette savoureuse salade facile à préparer regorge de légumes nutritifs.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Soupe au poulet et aux pâtes
Cette soupe-repas peut être préparée rapidement au retour du boulot.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)
-
Pâtes nourrissantes aux légumes
Un plat de pâtes délicieux et satisfaisant qui se prépare en une demi-heure environ. Comme il se compose de pâtes de blé entier et de légumes, ce plat constitue une excellente source de fibres.
_-_(500x500).jpg?w=120&h=120&quality=100)