La salsa au maïs et aux haricots donne une touche Tex-Mex à ce sandwich grillé au fromage. Il a été démontré que les stérols végétaux réduisent le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) de 10 % en moyenne.
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Sandwich grillé au fromage style du Sud
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Chou-fleur rôti et épicé
Le savoureux contraste entre le chou-fleur épicé et le yogourt frais fait de ce plat un excellent accompagnement de légumes à servir avec votre cari préféré.
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Bouchées feuilletées au brie de chèvre
Notre jambon délicatement assaisonné au romarin se marie merveilleusement avec le brie et la pomme. Vous pouvez remplacer la pomme par une poire, si vous préférez.
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Club à la dinde fumée à la montréalaise
Ce sandwich à deux étages saura satisfaire même les plus gros appétits. Il peut également convenir à quatre appétits moins gargantuesques.
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Salade du chef
Ce plat regorge de protéines provenant de la dinde et des œufs, ce qui prouve qu’une salade peut être très nourrissante. On peut ajouter un avocat mûr en tranches à cette salade, mais l’apport en matières grasses augmentera alors à 20 g par portion.
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Déjeuner de quesadillas aux 6 haricots
Commencez votre journée du bon pied avec ces nourrissantes quesadillas, idéales pour un déjeuner de fin de semaine.
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Nuages de fromage
Cette recette est une version d’un mets français appelé « Gougères », une pâte à choux au fromage. Ces nuages de fromage peuvent être servis à la température ambiante, mais ils sont plus savoureux servis chauds.
