Il n’est pas nécessaire de décongeler les fruits pour préparer ce succulent déjeuner de croustade. Préparez-la dès votre réveil et vous aurez le temps de prendre une douche et de vous habiller pendant qu’elle cuit. Même les enfants raffoleront de ce délicieux déjeuner!
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Déjeuner de croustade aux fortifruits
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Banane royale pour le déjeuner
Voici une véritable gourmandise à déguster au déjeuner pour les enfants sages! Quelques brisures de chocolat mettront un sourire sur toutes les lèvres lors des matins de congé, et ce, sans ajouter trop de gras. Vous pouvez également utiliser votre saveur de yogourt préférée.
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Granola facile aux graines de lin
Préparer votre granola le dimanche et dégustez-le durant toute la semaine! Le lin est une délicieuse source d’acides gras polyinsaturés oméga-3, qui favorise la santé du cœur et le développement du cerveau. Pourquoi ne pas remplacer les amandes par des pacanes ou des noix de Grenoble?
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Gruau délicieux
Enjolivez votre gruau matinal en le garnissant de notre mélange de petits fruits séchés et de miel à une fraction du prix de celui vendu dans les cafés.
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Parfait croustillant à la mangue
Le yogourt crémeux, le riche miel Manuka et le granola forment une gâterie qui plaira à toute la famille. Laisser la mangue à la température ambiante la rend plus facile à couper.
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Déjeuner de quesadillas aux 6 haricots
Commencez votre journée du bon pied avec ces nourrissantes quesadillas, idéales pour un déjeuner de fin de semaine.
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Oeufs verts rapido-presto
Vos enfants refusent de manger des légumes verts? Camouflez-les dans ce sandwich-déjeuner. Gageons qu’ils se régaleront de ces œufs verts au jambon.
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Pain doré, sauce aux bleuets et à l'érable
Ainsi nommée parce qu'elle peut être faite avec du pain rassis qui serait autrement perdu, ce plat est un brunch classique. Nature, il est faible en gras, mais vous pouvez l'habiller de crème fouettée et de fraises fraîches si vous voulez.
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Mélange-matin biologique
Lorsque leur peau est enlevée, les amandes sont dites mondées. Préparez cette recette selon les préférences de votre famille; choisissez entre les pommes et les poires et servez avec ou sans sirop d'érable.
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Pain multisons aux bananes et aux bleuets
Une tranche de ce pain éclair constitue un bon petit-déjeuner qui peut même être pris sur le pouce! Avec un yogourt ou un verre de lait, vous avez un repas équilibré.
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Lait frappé au chocolat et aux bananes, pour le déjeuner
Des recherches récentes indiquent qu’une alimentation faible en gras saturés et en cholestérol comprenant 25 g de protéines de soya par jour peut réduire les risques de maladies cardiaques. Ce repas dans un verre procure 14 g de protéines de soya.
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Muffins aux canneberges et aux graines de lin
Si vous avez un moulin à café, passez-y les graines de lin en lots. Un moulin à café s’avère très utile pour moudre les graines et les noix.
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Fraises en smoking au chocolat
Ces jolies fraises portent un habit de gala très chic fait de notre barre de chocolat pur extra-noir importée.
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