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Voici une véritable gourmandise à déguster au déjeuner pour les enfants sages! Quelques brisures de chocolat mettront un sourire sur toutes les lèvres lors des matins de congé, et ce, sans ajouter trop de gras. Vous pouvez également utiliser votre saveur de yogourt préférée.

Il est bien plus facile de faire cuire au four une seule crêpe épaisse que d’en faire cuire des portions individuelles une à la fois sur la cuisinière. De cette façon, tout le monde peut passer à table en même temps et manger une bonne crêpe chaude.

Avec notre mélange pour crêpes et gaufres à grains entiers, les possibilités de déjeuners sont infinies. Essayez cette version au citron et aux framboises.

La purée de patates douces pour bébés et le mélange à crêpes et gaufres rendent cette recette très facile à réaliser. Faites congeler les restes dans un sac en plastique refermable. Par la suite, il vous suffira de les réchauffer dans le grille-pain pour le déjeuner.

Toute la famille craquera pour ces crêpes à base de quinoa et vous profiterez d'une option santé pour remplacer les crêpes ordinaires. C'est une excellente façon d'utiliser vos restes de quinoa. Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de 250 ml (1 tasse) de quinoa cuit.

Les pommes acidulées, telles que la Northern Spy ou la Ida Red, sont parfaites pour les croustades et les croustillants, tandis que les petits fruits de couleur foncée ajoutent une bonne quantité de phytochimiques bénéfiques.

Papa et les enfants peuvent facilement préparer ces danoises éclair pendant que maman dort !

Il n’est pas nécessaire de décongeler les fruits pour préparer ce succulent déjeuner de croustade. Préparez-la dès votre réveil et vous aurez le temps de prendre une douche et de vous habiller pendant qu’elle cuit. Même les enfants raffoleront de ce délicieux déjeuner!

Commencez votre journée du bon pied avec ces nourrissantes quesadillas, idéales pour un déjeuner de fin de semaine.

Pour obtenir une version plus santé du déjeuner classique, il suffit de remplacer les œufs! Le tofu égoutté et émietté est une bonne solution pour réduire le cholestérol. Servir avec des Bagels minces multigrains PC Menu bleu grillés, si désiré.

Faibles en gras, ces sandwichs pour déjeuner se préparent en quelques minutes seulement. On peut utiliser des tomates mûres plutôt que des tomates raisins. Il suffit de les couper en dés de grosseur moyenne. Servir immédiatement afin que le fromage soit fondant.

Cuire les flocons d’avoine dans le lait les rend ultra crémeux.

Ces jolies fraises portent un habit de gala très chic fait de notre barre de chocolat pur extra-noir importée.

Un repas nourrissant qu’il vous suffit d’accompagner d’une salade.

Préparer votre granola le dimanche et dégustez-le durant toute la semaine! Le lin est une délicieuse source d’acides gras polyinsaturés oméga-3, qui favorise la santé du cœur et le développement du cerveau. Pourquoi ne pas remplacer les amandes par des pacanes ou des noix de Grenoble?

Du quinoa riche en protéines a été utilisé pour créer la base de ce plat complet et nourrissant qui peut régaler jusqu’à 10 convives lors de vos réceptions.

Enjolivez votre gruau matinal en le garnissant de notre mélange de petits fruits séchés et de miel à une fraction du prix de celui vendu dans les cafés.

Des recherches récentes indiquent qu’une alimentation faible en gras saturés et en cholestérol comprenant 25 g de protéines de soya par jour peut réduire les risques de maladies cardiaques. Ce repas dans un verre procure 14 g de protéines de soya.

Ce repas dans un verre procure 14 g de protéines de soya. Selon le Dr David Jenkins, professeur à l’Université de Toronto, « même si votre taux de cholestérol est normal, ajouter un peu de soya à votre alimentation peut contribuer à le maintenir ainsi. »

Lorsque leur peau est enlevée, les amandes sont dites mondées. Préparez cette recette selon les préférences de votre famille; choisissez entre les pommes et les poires et servez avec ou sans sirop d'érable.

Les enfants adorent les versions miniatures des choses : les minicarottes, des sandwiches coupés à l'emporte-pièce ainsi que ces minicrêpes.

Aussi riches et feuilletés que les meilleures pâtisseries françaises. Ces pâtisseries miniatures vous permettent de garder votre ligne, il s’agit de savoir si vous allez bien le vouloir !

Voilà un déjeuner santé amusant à préparer pour les enfants de tous âges. Vous pouvez opter pour du beurre d’amande crémeux, si désiré.

À faible teneur en gras, ce muffin est parfait pour le petit déjeuner ou un goûter sur le pouce.

Préparez un lot de muffins la fin de semaine, emballez-les individuellement et congelez-les pour pouvoir les savourer tout au long de la semaine. Pour un petit déjeuner rapide et nutritif, dégustez avec du yogourt.