Le flétan est un poisson blanc qui a une saveur très douce, ce qui en fait un bon choix pour faire goûter à bébé en premier. Couper le brocoli et le poisson en morceaux plus petits ou plus gros selon les préférences de votre bébé.
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Repas de riz blanc, de flétan et de brocoli
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Déjeuner de croustade aux fortifruits
Il n’est pas nécessaire de décongeler les fruits pour préparer ce succulent déjeuner de croustade. Préparez-la dès votre réveil et vous aurez le temps de prendre une douche et de vous habiller pendant qu’elle cuit. Même les enfants raffoleront de ce délicieux déjeuner!
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Casserole de burritos
Ce repas nourrissant, qui plaira à toute la famille, est un véritable régal pour les amateurs de Tex-Mex. Vous pouvez utiliser 425 ml (1 ¾ tasse) de la salsa PC que vous avez déjà sous la main. Vous pouvez également ajouter une boîte de maïs égoutté avec les haricots.
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Pain de viande italien à la dinde
Revisitez votre recette de pain de viande en faisant l’essai de cette version simple à la dinde. Servez-le avec de la purée de pommes de terre et une salade. Fait assez méconnu au sujet de la dinde : celle-ci constitue une très bonne source de calcium, en comparaison avec d’autres viandes. Toute proportion gardée, la dinde hachée contient, dans l’ensemble, moins de gras et de gras saturés que le poulet haché.
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Crevettes méditerranéennes
Les tomates, le fromage féta et les crevettes sont une combinaison classique de la cuisine méditerranéenne. Notre version, servie sur un lit de riz brun (déjà cuit pour vous!), est assez simple pour être réalisée un soir de semaine en revenant du boulot.
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Soupe aux tomates rôties et pain plat au fromage
Faire rôtir des tomates est une excellente façon d’utiliser les tomates trop mûres, qui sont tellement molles qu’elles ne peuvent plus servir à autre chose. Vous pouvez servir les tomates rôties dans les sandwichs, les plats de pâtes ou encore, dans une soupe aux tomates maison comme celle-ci. Il est possible d’ajouter du paprika fumé à cette soupe, si désiré. Les tomates sont une source formidable de lycopène, un antioxydant.
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Saumon à l’aneth avec asperges rôties
Comme les asperges et le poisson cuisent en même temps, vous pouvez préparer un bon souper en un rien de temps grâce à ce délicieux plat de saumon. Le couscous citronné est rapide et parfait en accompagnement.
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Riz frit aux œufs facile
Si votre famille raffole du riz frit servi au restaurant chinois, essayez cette version maison. Comme ce riz contient des œufs et du bacon, il sert de repas principal. Toutefois, si vous souhaitez le servir en accompagnement, il suffit de réduire les portions.
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Crêpe épaisse aux pommes
Il est bien plus facile de faire cuire au four une seule crêpe épaisse que d’en faire cuire des portions individuelles une à la fois sur la cuisinière. De cette façon, tout le monde peut passer à table en même temps et manger une bonne crêpe chaude.
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Poivrons farcis au bulgur et au quinoa
Si vous n’avez jamais goûté au bulgur, ces poivrons farcis végétariens sont parfaits pour vous y initier. Composé de grains de blé dur précuits à la vapeur, séchés et concassés, le bulgur a une teneur élevée en fibres, en vitamine B et en fer.
