Un mets rapide, économique et plein de saveur. Normalement, les quesadillas sont grillées ou dorées à la poêle. La cuisson au four est bien plus simple. Olé !
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Quesadillas rapides
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Soupe crémeuse aux lentilles rouges
Le lait évaporé donne une touche merveilleusement crémeuse, tout en faisant de cette soupe faible en gras une bonne source de calcium avec 260 mg par portion.
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Lait frappé au chocolat et aux bananes, pour le déjeuner
Des recherches récentes indiquent qu’une alimentation faible en gras saturés et en cholestérol comprenant 25 g de protéines de soya par jour peut réduire les risques de maladies cardiaques. Ce repas dans un verre procure 14 g de protéines de soya.
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